1 Ago 2024 - Publicado por GoodDiet

Chegou a época das festas de verão e, com ela, vêm os casamentos e celebrações ao ar livre. Embora sejam momentos de alegria e confraternização, muitas vezes esses eventos podem representar um desafio para manter uma alimentação equilibrada. No entanto, com algumas estratégias simples, é possível desfrutar das festas sem comprometer os seus objetivos. Saiba como:

Planeie com antecedência:

Mantenhas as refeições diárias de acordo com o plano alimentar e se necessário coma algo simples e saciante antes de sair de casa, de modo a controlar a fome, fazer escolhas inteligentes e evitar comer em excesso durante o evento.

Faça escolhas conscientes:

Quando chegar à festa, veja o que se encontra disponível antes de se servir. Opte por alimentos ricos em nutrientes como saladas frescas, proteínas magras, frutas da época e evite alimentos fritos ou ricos em gorduras e açúcares.

Modere as poções:

É fácil exagerar nas porções durante festas, especialmente quando há uma variedade de pratos deliciosos disponíveis. Tente manter o controle, tendo em atenção o tamanho das porções e saboreando bem cada alimento. Poderá experimentar várias opções, sendo que a junção de todas elas deverá perfazer a porção total adequada a si.

Equilíbrio:

Não se prive de desfrutar dos seus alimentos favoritos, mas procure o equilíbrio. Se optar por um doce ou uma sobremesa mais calórica, equilibre com escolhas mais saudáveis nas outras refeições do dia.

Evite os excessos nos petiscos:

Evite o consumo excessivo de petiscos durante o evento. Muitas vezes, esses alimentos são ricos em calorias vazias e podem resultar em mais apetite e menores resultados na hora de se pesar. Opte por opções mais saudáveis, como nozes, frutas secas ou vegetais crus com molho de iogurte.

Mantenha-se hidratado:

Com o calor do verão, é essencial manter-se hidratado. Prefira água ou água com infusão de frutas em vez de bebidas açucaradas ou alcoólicas. Desta forma conseguira manter a sua hidratação diária, bem como ajudará no controlo do apetite.

Gaste calorias:

Normalmente as festas de verão e casamentos são acompanhadas de música, pelo que poderá aproveitar para dançar e desta forma conseguirá gastar algumas calorias e distrair o seu pensamento de comida.

E para ajudar a minimizar os estragos não se esqueça do aliado para as festas, Good Diet Block. Um suplemento com Zinco e Crómio que contribui para:

• O normal metabolismo dos hidratos de carbono e dos ácidos gordos;
• A manutenção de níveis normais de glicose no sangue.

Aproveitar as festas de verão e os casamentos enquanto mantém uma alimentação saudável requer um pouco de planeamento e consciencialização. Ao fazer escolhas inteligentes, controlar as porções e manter o equilíbrio, pode desfrutar dessas ocasiões especiais sem comprometer seus objetivos. Então, celebre e aproveite cada momento com sabedoria!