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Casos de Sucesso

CASO DE SUCESSO, ALEXANDRE RODRIGUES

CASO DE SUCESSO, ALEXANDRE RODRIGUES

O Alexandre Rodrigues é um utente da Nutricionista Inês Martins que foi acompanhado na Farmácia Couto. Testemunho Utente, Alexandre Rodrigues:"Há cerca de 7 anos, resolvi deixar de fumar, consequência disso e da pouca atividade física o meu peso disparou, e passou dos cerca de 70 kg para os 80 kg, isto em cerca de 1 ano. Nos anos seguintes, e por ter mudado a minha atividade profissional da hotelaria para motorista, o meu peso continuou a aumentar até chegar aos impensáveis 106 kg. Em Novembro de 2022 decidi que teria de mudar e perder peso, uma vez que para além de não me sentir bem esteticamente, em termos de saúde e mobilidade também começava a ter problemas. Fui aconselhado pela minha mãe a visitar a  Dra. Inês Martins na farmácia Couto. Ao princípio fiquei um pouco reticente devido ao facto de a consulta ser numa farmácia, mas as dúvidas foram logo desfeitas na primeira consulta, com a simpatia da Dra. Inês, e com a confiança que me demostrou que era possível eu perder peso. Desde essa primeira consulta já perdi 15 kg, ainda espero perder mais 5, e tudo graças a orientação da Dra. Inês, dos produtos da Good Diet e da minha forca de vontade." Testemunho Nutricionista, Inês Martins:"Orgulhosa por fazer parte desta mudança de vida. Em pouco tempo conseguiu atingir o peso a que se propôs. O sr. Alexandre procurou-me para o ajudar no seu processo de emagrecimento, tendo cumprido o plano alimentar sugerido, atingindo todas as semanas o peso proposto. Parabéns Sr. Alexandre!"  Resultados da Utente:Peso inicial: 100,4 kg >> Peso final: 85,3 kgEm 3,5 meses perdeu 15,1 kg.

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CASO DE SUCESSO, AGOSTINHO COSTA

CASO DE SUCESSO, AGOSTINHO COSTA

O Agostinho Costa é um utente da Nutricionista Ana Cavadas que foi acompanhado na Farmácia Camelo. Testemunho Utente, Agostinho Costa:"Depois de ter problemas de desgaste nas ancas, comprometendo assim a minha deslocação e realização de tarefas, tentando por várias vezes fazer dietas sem resultados, fiquei entre a espada e a parede, com a possibilidade da realização de uma operação para redução de estomago, mas, através de uma amiga e colega de trabalho, a mesma marcou-me uma consulta com a nutricionista Ana Cavadas para tentar evitar a cirurgia. Com os seus conhecimentos e ferramentas, e até mesmo o diálogo (que foi frio no início, mas preciso para a situação) aprendi a ter uma alimentação mais saudável e ponderada, deixei de tomar alguma medicação e melhorei a minha apneia de sono. Esta decisão já devia ter sido tomada há mais tempo. Agradeço à nutricionista Ana, pelos seus conhecimentos extraordinários em que me tornou noutra pessoa, mais confiante, saudável e com uma melhor autoestima no presente e no futuro." Testemunho Nutricionista, Ana Cavadas:"Quando o senhor Agostinho se deslocou a primeira vez à consulta de nutrição vinha triste e com muita dificuldade em se mover. A precisar de uma cirurgia e com um sentimento de abandono por parte dos médicos perguntei-lhe o que esperava dos médicos se ele próprio já tinha desistido de si “senhor Agostinho se você não cuidou de si e do seu corpo durante todos estes anos, como espera que os médicos o façam? O que é certo é que o senhor Agostinho surpreendendo tudo e todos perdeu muitos quilos, ganhou saúde e é o caso d maior sucesso que já tive. Muito obrigada por acredita em mim. Foi um gosto enorme fazer parte desta vida."  Resultados da Utente:Peso inicial: 137,9 kg >> Peso final: 105,2 kgEm 6 meses perdeu 32,7 kg.

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CASO DE SUCESSO, SARA MILHARÓ

CASO DE SUCESSO, SARA MILHARÓ

A Sara Milharó é uma utente da Nutricionista Ana Rita Correia que foi acompanhado na Farmácia Penha. Testemunho Utente, Sara Milharó:"Em maio fui de viagem com a minha família e quando voltei vi as fotos e percebi que para além de não gostar da minha imagem tinha uns quilos a mais. O meu ganho de peso foi o resultado da toma da pílula, engordei cerca de 10 quilos. Em junho de 2023 decidi que a minha vida precisava de uma mudança então decidi ir ter com a nutricionista Ana Rita para que me ajudasse nesta jornada. Como é óbvio no início custa sempre um pouco, mas quando começamos a ver os resultados sentimo-nos mais motivadas e muito mais felizes. Graças a ajuda da Ana Rita e ao meu empenho esta jornada tornou-se algo fácil e satisfatório. Neste momento já perdi cerca de 9 quilos e sinto-me muito melhor comigo mesma." Testemunho Nutricionista, Ana Rita Correia:"Na primeira consulta achei a Sara uma adolescente muito determinada e focada no seu objetivo. A preocupação pela sua saúde e por sentir-se bem com a sua imagem corporal foi uma constante ao longo deste processo. Como qualquer outra rapariga da sua idade vive vários momentos sociais, recordo de no verão ir a um festival e ajustarmos o plano à realidade daqueles dias. Resumo da história, não há idade para cuidarmos de nós, nunca é cedo ou tarde demais, não existe momento certo, o momento é agora. Não precisamos deixar de ter vida social, basta existir foco, disciplina e seguir as recomendações fornecidas pelo(a) nutricionista. Parabéns pelos resultados Sara!"  Resultados da Utente:Peso inicial: 66,9 kg >> Peso final: 58,5 kgEm 2 meses perdeu 8,4 kg.

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CASO DE SUCESSO, ISABEL ALVES

CASO DE SUCESSO, ISABEL ALVES

A Isabel Alves é uma utente da Nutricionista Daniela Jacinto que foi acompanhado na Farmácia Hygia. Testemunho Utente, Isabel Alves:"Depois da minha segunda gravidez, o aumento de peso foi excessivo e com a amamentação continuou, acabei por me desmazelar com a alimentação, exercício físico…. Após algum tempo a adiar esta decisão, tomei coragem e resolvi que tinha de melhorar a minha saúde, a minha autoestima e ganhar um novo ânimo, no geral, ter uma melhor qualidade de vida. Através de uma amiga, tive conhecimento da Good Diet, o que me levou a procurar a ajuda de um especialista, neste caso a Dr.ª Daniela Jacinto, que me incentivou e motivou para iniciar este processo. Posso dizer que, sem a ajuda da Dr. Daniela Jacinto provavelmente seria muito mais difícil de conseguir algum resultado, agradeço a amabilidade e a dedicação que tem tido para comigo, o que me levou a ganhar confiança em mim, para poder prosseguir neste caminho em busca, do meu objetivo." Testemunho Nutricionista, Daniela Jacinto:"A Isabel é um exemplo a considerar! Chegou à consulta com muito peso a perder, que foi ganhando ao longo dos últimos anos, quer por momentos menos bons na sua vida, quer por algum desleixo também. Foi à consulta que chegou também com uma enorme vontade de mudar e de melhorar, tendo logo excelentes resultados nas primeiras semanas, que serviram para acreditar que era possível perder peso. É assídua nas consultas, cumpre criteriosamente o plano alimentar e tenta fazer as melhores escolhas diariamente, sem abdicar de situação alguma em contexto social. Tenho a certeza que os resultados obtidos até agora, servem eles próprios de motivação para continuar, semana após semana. Ainda temos um longo caminho pela frente, mas 10Kg perdidos em menos de 3 meses, é uma excelente forma de começar!"  Resultados da Utente:Peso inicial: 107,9 kg >> Peso final: 97,7 kgEm 2,5 meses perdeu 10,2 kg.

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CASO DE SUCESSO, TERESA PEREIRA

CASO DE SUCESSO, TERESA PEREIRA

A Teresa Pereira é uma utente da Nutricionista Bruna Silva que foi acompanhada na Farmácia Barata Moreira. Testemunho Utente, Teresa Pereira:" Antes quero dizer agradecer a toda a equipa, principalmente há minha nutricionista Dra. Bruna. Sou a Teresa, e já tinha procurado várias ajudas mas nenhuma resultava. Foi quando me falaram da Dra. Bruna, que me explicou tudo o que eu precisava de saber e como agir para atingir os meus objetivos. Na altura pesava quase 100 kg, o que para a minha altura era demasiado, uma vez que já tinha tido dois AVCs. O importante foi nunca perder o foco. A primeira semana não correu como eu pensava. A Dra. Bruna sempre atenta com seu carinho foi-me dando força. Passou as semanas seguintes fui obtendo os resultados que queria com a ajuda da Dra. Hoje peso 84 kg e irei manter porque aprendi a comer e sei o que preciso para o meu dia-a-dia. Obrigada à Dra. Bruna! Agora sou outra pessoa!" Testemunho Nutricionista, Bruna Silva:"A Teresa chegou à consulta após algumas tentativas falhadas de perder peso e um pouco descrente no processo. Porém, os resultados foram aparecendo e mesmo sem possibilidade de estar presente em todas as consultas, a Teresa foi sempre muito cumpridora com o plano alimentar e com os suplementos e o resultado está à vista! Tenho um orgulho imenso na Teresa que mesmo apesar das adversidades conseguiu perder peso e acima de tudo ganhar saúde!" Resultados da Utente:Peso inicial: 96,1 kg >> Peso final: 84,8 kgEm 6 meses perdeu 11,3 kg.

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CASO DE SUCESSO, ANTÓNIO JUSTO

CASO DE SUCESSO, ANTÓNIO JUSTO

O António Justo é um utente da Nutricionista Cristiana Inácio que foi acompanhada na Farmácia Ramos Azurara.Testemunho Utente, António Justo:" Em relação ao processo foi difícil, apesar de isto parecer de certa forma cómico, adoro comer e é por isso que estava como estava quando comecei a ter consultas com a doutora. Tive que me conter bastantes vezes até agora, mas com o passar do tempo, foi ficando mais fácil.. Sinto me melhor, consigo mover-me melhor e tenho mais agilidade e facilidade em fazer coisas que antes não fazia, um desses exemplos é correr, uma coisa que não fazia há anos, mas agora faço perto de duas vezes por semana. Com a perda de peso também parei de ressonar (não sei se estava associado ao excesso de peso ou não, mas de qualquer forma foi uma mudança boa. Isto ajudou me muito e espero continuar." Testemunho Nutricionista, Cristiana Inácio:"Apesar da insistência da esposa só quando é que achava que estava na altura é que deu o passo de iniciar o acompanhamento.Chegou um pouco resistente,  achando que ia passar fome e que ia ser muito difícil.  Mas aos poucos foi percebendo que nem sempre a mudança de hábitos têm que ser um esforço, pode ser algo bastante natural, gradual e ter na mesma prazer na comida. Tem na mesma os seus momentos de prazer com a família e os amigos mas sabe quando parar e sente-se muito bem com isso, não é preciso ninguém dizer-lhe." Resultados da Utente:Peso inicial: 94,5 kg >> Peso final: 80,7 kgEm 5 meses perdeu 13,8 kg.

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CASO DE SUCESSO, RAQUEL TEIXEIRA

CASO DE SUCESSO, RAQUEL TEIXEIRA

A Raquel Teixeira é uma utente da Nutricionista Ana Rita Correia que foi acompanhada na Farmácia Penha. Testemunho Utente,Raquel Teixeira:“De há uns anos para cá tinha vindo a “desleixar-me” quanto à minha alimentação e ao exercício físico. Tinha uma vida bastante sedentária. O resultado disso foi um aumento de peso drástico no último ano. Comecei a ir às consultas de nutrição e consequentemente a ver resultados só tive um pensamento: vamos até ao fim. Fui e consegui alcançar o nosso objetivo inicial: 57kg. Em 2 meses perdi 7 quilos, mas não foi só isso, ganhei autoconfiança, uma nova visão para a vida, para a minha alimentação e principalmente para a minha saúde. Sem a ajuda da Dra. Ana Rita nada disto seria possível, a cada consulta me motivava e esteve comigo como se da sua luta se tratasse. Os seus ensinamentos, esses levo para a vida. Com força de vontade e disciplina, conseguimos tudo, e ainda é só o início!”   Testemunho Nutricionista, Ana Rita Correia:“Senti um grande compromisso da parte da Raquel desde a 1º consulta, disse-me que iria cumprir à risca tudo o que fosse planeado ao longo do processo. Ambicionava uma mudança dos seus hábitos para a vida. Recordo com alegria que nesse mesmo dia encontramo-nos no supermercado e disse-me “vê, já estou a fazer escolhas alimentares mais conscientes”. Pois este processo não se trata só de uma dieta, mas de uma reeducação alimentar para a vida. É um orgulho ver a dedicação que a Raquel colocou ao longo destes meses. Com toda a sua disciplina conseguiu atingir o objetivo a que se propôs e agora o foco é o aumento da massa muscular, na busca por melhorar ainda mais a sua autoconfiança e autoestima. E como ela diz, ainda é só o início. Parabéns Raquel!” Resultados da Utente:Peso inicial: 64,3 kg >> Peso final: 57 kgEm 2 meses perdeu 7,3 kg.

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CASO DE SUCESSO, MANUELA TRINDADE

CASO DE SUCESSO, MANUELA TRINDADE

A Manuela Trindade é uma utente da Nutricionista Mafalda Silva que foi acompanhada na Farmácia Maria Aboim. Testemunho Utente, Manuela Trindade:"Depois de ver os resultados obtidos pela minha mãe, decidi experimentar a dieta Good diet e estou muito feliz! As consultas com a nutricionista foram extremamente úteis e forneceram-me um plano alimentar personalizado, o que tornou o processo de seguir a dieta muito mais fácil. Em pouco tempo atingi os meus objetivos de perda de peso e sinto-me com muito mais energia do que antes. A dieta não é muito restritiva e nunca tive a sensação de fome. Já tinha experimentado outras dietas, mas nunca tinha conseguido chegar ao fim. Globalmente, estou muito satisfeita com a minha experiência com a Good diet e recomendaria a qualquer pessoa que esteja à procura de melhorar a sua alimentação e obter resultados positivos na sua saúde e imagem corporal."   Testemunho Nutricionista, Mafalda Silva:“A Manuela veio à consulta porque viu os bons resultados que a sua mãe alcançou e quis seguir o mesmo caminho. Desde o início que se mostrou muito determinada em mudar os seus hábitos de maneira a conseguir chegar ao seu objetivo. E assim o fez, sempre muito cumpridora de todas as indicações, rapidamente conseguiu conquistar os seus bons resultados. Parabéns!“   Resultados da Utente:Peso inicial: 75,6 kg >> Peso final: 67,6 kgEm 2 meses perdeu 8 kg.

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CASO DE SUCESSO, MARIA ARMINDA

CASO DE SUCESSO, MARIA ARMINDA

A Maria Arminda é uma utente da Nutricionista Raquel Coelho que foi acompanhada na Farmácia Angra. Testemunho Utente, Maria Arminda:"Com a idade, a rotina, os compromissos laborais, e até a preguiça, tudo ajuda a que nos esqueçamos de nós próprios e a acomodarmo-nos nas rotinas. Fui adiando sempre para “amanhã” a questão do que era mais benéfico para a minha saúde física e mental. Alguns alertas de saúde fizeram com que finalmente resolvesse dar o passo de pedir ajuda na perda de peso. Encontrei ajuda com a nutricionista Dra. Raquel Coelho, da Good Diet, a qual após conhecer o meu percurso e hábitos me aconselhou e ajudou neste compromisso e alteração de plano alimentar. Não foi difícil, antes pelo contrário! Dentro dos meus gostos e hábitos alimentares a Dra. fez-me um plano com os alimentos corretos a consumir. Hoje tenho por hábito dizer a quem me questiona e se surpreende ao ver a minha diferença de peso o que foi que fiz, inclusive perguntam se fiz alguma cirurgia. Digo-lhes que ando acompanhada por uma nutricionista e que ouço o meu “grilo falante” (do filme do Pinóquio), a minha conselheira nutricional.Todos devemos mudar hábitos e procurar ajuda quando sentimos que algo não está bem, a Dra. Raquel Coelho teve, e continua a ter, um papel importante na minha saúde.  Sinto-me outra pessoa, a saúde melhorou e a minha autoestima muito mais. "   Testemunho Nutricionista, Raquel Coelho:“- 20kg em 7 meses!! Quem disse que emagrecer é impossível? A Arminda da Conceição conseguiu! Com muita dedicação e perseverança, a Arminda da Conceição seguiu o plano e adotou hábitos alimentares mais saudáveis no seu dia a dia. Em pouco tempo, começou a notar resultados expressivos: perdeu 20 quilos e hoje é uma mulher mais confiante e mais saudável!  A história da Arminda é um exemplo de que emagrecer é possível, desde que haja comprometimento e orientação adequada. Muitos Parabéns por essa conquista incrível!“   Resultados da Utente:Peso inicial: 91,9 kg >> Peso final: 71,9 kgEm 7 meses perdeu 20 kg.

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CASO DE SUCESSO, ISABEL RODRIGUES

CASO DE SUCESSO, ISABEL RODRIGUES

A Isabel Rodrigues é uma utente da Nutricionista Fabiana Esteves que foi acompanhada na Farmácia Magalhães. Testemunho Utente, Isabel Rodrigues:"Depois de ter engordado até 84 kg e sendo baixinha resolvi pedir ajuda a Dra. Fabiana depois de ouvir falar muito bem dela. Comecei a ir as consultas e tentar cumprir o plano que a Dra. me passava, caminhar, mas realmente não me era difícil parecia que nem estava a fazer dieta. Foi realmente fácil e ao longo dos meses fui perdendo peso e volume, perdi 10k e tenho mantido com a ajuda preciosa da Dra. vou tentar manter com tudo o que aprendi e o controlo e suplementação."   Testemunho Nutricionista, Fabiana Esteves:“A dona Isabel chegou à minha consulta, a pedir ajuda pois já não se sentia bem com o peso que tinha atingido e necessitava de mudar. Tendo em conta a sua profissão, cabeleireira, e a falta de tempo que se tem para fazer refeições intermédias, fomos sempre adaptando o plano aos seus gostos e dia-a-dia para facilitar o processo, e como diz a Isabel, nem parece que estamos a fazer dieta! Porque na verdade, está a aprender a comer, e a Isabel para além de perder peso, conseguiu ganhar qualidade de vida e mais agilidade no seu trabalho, deixando-me a mim, extremamente feliz, pois são estes resultados que para mim são mais importantes, ganhos de saúde. Parabéns, Isabel, tenho muito orgulho em todo o seu percurso“   Resultados da Utente:Peso inicial: 83,8 kg >> Peso final: 73,8 kgEm 4 meses perdeu 10 kg.

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CASO DE SUCESSO, ADRIANA BENTES

CASO DE SUCESSO, ADRIANA BENTES

A Adriana Bentes é uma utente da Nutricionista Daniela Jacinto que foi acompanhada na Farmácia Arade, em Portimão. Testemunho Utente, Adriana Bentes:"Acredito que temos um poder enorme para olhar ao espelho e não ver o que realmente está do outro lado, e inconscientemente começamos só a ter fotos de rosto e muita das vezes até preferimos ser nós a retratar momentos em vez de vive-los e aparecer nas fotos. Até ao dia em que alguém nos apanha numa foto e nos envia e somos forçados a olhar para aquela pessoa que não reconhecemos e nos questionamos como é que foi que chegámos aqui. E aí só existe duas opções continuar a fugir ou então mudar! E eu comecei a mudar com a Dra. Daniela e na realidade tem sido um caminho fácil de percorrer, reaprendi a comer de forma mais correta e a arranjar a melhor maneira de dar a volta aos maus hábitos. Acima de tudo, voltei olhar a para mim mesma com olhos de ver. E aos poucos comecei a aparecer nas fotos de grupo e encontrei o meu amor-próprio."   Testemunho Nutricionista, Daniela Jacinto:“A Adriana chegou à Consulta de Nutrição, no início de 2023, decidida a mudar a imagem com que estava. Sabia que já tinha recuperado o peso perdido anteriormente, mas a gota de água foi quando viu uma fotografia que lhe tinha sido tirada semanas antes - foi então que decidiu agir! Se por um lado, a facilidade com que tinha perdido peso anteriormente a motivava, o facto de ter sempre recuperado o peso, deixava-a resignada. Mas desta vez tudo tem sido diferente, os resultados para além consistentes são maravilhosos. Tem a seu favor o facto de ser regrada e disciplinada e não tenho dúvidas que desta vez manterá o peso, os hábitos e a imagem que objetiva, sabendo sempre que há espaço e tempo para tudo!“   Resultados da Utente:Peso inicial: 98,4 kg >> Peso final: 89 kgEm 3 meses perdeu 9,4 kg.

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CASO DE SUCESSO, ANA CATARINA TOMÉ

CASO DE SUCESSO, ANA CATARINA TOMÉ

 A Ana Catarina Tomé é uma utente da Nutricionista Bruna Silva que foi acompanhada na Farmácia Pedro Mourinha. Testemunho Utente, Ana Catarina Tomé:"Quando iniciei as minhas consultas de nutrição estava a sentir-me demasiado gordinha, a ficar muito desconfortável com o meu corpo e com algumas dores na coluna devido ao excesso de peso. Nessa altura andava a tentar engravidar há já alguns meses e associei o aumento de peso à paragem da pílula. Estava a ficar preocupada comigo e quando fiz a primeira consulta de rastreio fiquei em pânico com a minha idade “metabólica” que era muito acima da minha idade real. Foi quando me deu o clique, pensava todos os dias que não queria ser uma futura mãe sem energia e sem força para cuidar do bebé e até relacionei o meu excesso de peso à dificuldade em engravidar. Quando comecei a seguir o plano alimentar recomendado, em 4 meses perdi 13kg. Sentia-me muito mais leve, com mais energia e confiante com o meu corpo e super disciplinada na alimentação e com uma excelente organização nas minhas refeições. A Dra. Ajudou-me imenso a adaptar a alimentação com o meu ritmo de vida e com essa ajuda, tudo pareceu mais simples. Já para não falar das dicas todas que foram fantásticas. Estava pronta para perder mais 8 kg para chegar ao meu peso ideal quando recebi a notícia mais bonita da minha vida. Não sei se foi devido à perda de peso, mas o que é certo é que no final dos 4 meses, descobri que estava grávida e claro fiquei muito feliz. Como estava com um plano alimentar muito organizado, quis continuar as consultas de nutrição, agora já sem o objetivo de perda de peso, mas sim para manter-me saudável, eu e o bebé! As consultas, passaram de semanais para mensais e estão a correr muito bem, são ótimas para nos orientarem nos alimentos possíveis e nos proibidos, como existe necessidade de ter algum cuidado durante a gravidez com os alimentos que ingerimos, a Dra. tem sido fantástica no aconselhamento e também a adequar nas várias etapas da gravidez o meu plano alimentar e para também me ajudar para não voltar ao peso antigo. Partilho o meu testemunho apenas para mostrar que é possível quando queremos muito, atingir os objetivos a que nos propomos, mas só consegui porque fui bem acompanhada e aconselhada, recomendo a todos os que estejam com necessidade de sentir o corpo mais saudável a serem seguidos por uma nutricionista e tomarem os suplementos recomendados, pois ajudam imenso a obter os resultados mais rápidos e estarmos sempre motivadas neste processo.”  Testemunho Nutricionista, Bruna Silva:“Acompanho a Catarina desde o meu primeiro dia de trabalho e o seu objetivo era muito claro: a perda de peso. Contudo, o motivo dessa perda era realmente diferenciador da maioria das pessoas que pretende perder peso, pois a Catarina pretendia engravidar de forma saudável e com um peso saudável, que não comprometesse a gravidez e sobretudo o bebé. Os resultados da Catarina estão à vista e fiquei extremamente feliz no dia que a Catarina chegou à consulta a dizer que teríamos de mudar o cariz da consulta pois encontrava-se grávida! Neste momento o seu acompanhamento é inteiramente focado na gravidez e tem corrido tudo lindamente!“  Resultados da Utente:Peso inicial: 86,2 kg >> Peso final: 76 kgEm 4 meses perdeu 10,2 kg.

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CASO DE SUCESSO, INÊS SANTOS

CASO DE SUCESSO, INÊS SANTOS

A Inês Santos é uma utente da Nutricionista Nélia Filipe que foi acompanhada na Farmácia São Julião. Testemunho Utente, Inês Santos:"Tive uma amiga que me falou da Good Diet e que me incentivou a procurar esta dieta. Já não me sentia bem a olhar ao espelho. Não comprava roupa para mim porque nada me ficava bem e não gostava de me ver com nada. Tinha a minha autoestima muito em baixo. Com a Good Diet e a orientação da Dra. Nélia, consegui obter resultados muito rápidos. Mais que uma dieta é aprender a comer de novo. E a saber fazer um equilíbrio no nosso dia-a-dia. Nunca deixei de comer, (há sempre aquela ideia de que fazer dieta é passar fome e não foi o caso) , os produtos são mesmo bons e, para mim, sabem bem. Só tenho a agradecer a Dr. Nélia por toda a ajuda e dedicação. A Good Diet mudou a minha vida. Agora tenho uma vida mais saudável e feliz. O espelho voltou a ser meu amigo e comprar roupa já não é um tormento. Obrigada!"   Testemunho Nutricionista, Nélia Filipe:“A Inês é sem dúvida um grande caso de sucesso, não só pelo seu foco e persistência mas também pela sua superação consulta após consulta. Sempre muito fiel ao plano alimentar e ao acompanhamento, os bons resultado foram aparecendo em todas as consultas. É um grande exemplo de empenho e motivação, muito tímida no início mas agora uma mulher com muito mais confiança. Foi um orgulho poder acompanhar esta grande evolução, está sem dúvida de parabéns!“  Resultados da Utente:Peso inicial: 83,3 kg >> Peso final: 60 kgEm 7 meses perdeu 23,3 kg.

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CASO DE SUCESSO, ANA REGO

CASO DE SUCESSO, ANA REGO

A Ana Rego é uma utente da Nutricionista Susana Puga que foi acompanhada na Farmácia Lopes. Testemunho Utente, Ana Rego:"Chamo-me Ana Rego, tenho 42 anos e tenho 1,72m. Devido a vários problemas de saúde (tiroide e pâncreas), o meu peso nos últimos 7 anos tinha aumentado em quase 35 quilos. Cheguei a pesar 110 quilos, resultando numa rotina desadequada em termos de alimentação, muito stress e com atividade física muito reduzida. Apesar de ter iniciado muitas dietas anteriormente, nunca conseguia alcançar resultados, acabando por desistir e recuperar drasticamente o peso perdido. O stress do trabalho em Lisboa e posteriormente a fase de confinamento na época mais complicada da pandemia, agravaram ainda mais a minha situação. Em novembro de 2021, depois de 22 anos a morar em Lisboa, tomei a decisão de abandonar a capital e voltar à minha terra natal no Norte. Em fevereiro de 2022, influenciada pela minha mãe que também estava com excesso de peso e por ter notado resultados físicos visíveis nela, resolvi ir a uma consulta com a Dra. Susana Puga e assumir um plano de alimentação adequado para o meu objetivo de melhorar a minha qualidade de vida e perder peso. Perdi 19 quilos em 3 meses, sem esforço. Iniciei a prática de exercício físico e melhorei significativamente a minha qualidade de vida. Andar e correr já não é um sacrifício, continuo a fazer a mesma alimentação, mas de uma forma controlada, sem passar fome (passei a fazer mais refeições). Neste momento, ainda não cheguei à minha meta para o peso ideal (72 quilos), mas continuo a trabalhar nesse sentido sem perder o foco. Estou com 78 quilos e motivada a continuar. Agradeço o apoio e a ajuda da Dra. Susana que possibilitou esta mudança.”  Testemunho Nutricionista, Susana Puga:“Com grande motivação para a perda de peso por questões de saúde, a Ana conseguiu adaptar-se a um novo estilo de vida. Melhorou a alimentação, passou a fazer atividade física, e assim, sem grandes sacrifícios, ganhou qualidade de vida!“  Resultados da Utente:Peso inicial: 97,5 kg >> Peso final: 78 kgEm 5 meses perdeu 19,5 kg.

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CASO DE SUCESSO, MARTA PINTO

CASO DE SUCESSO, MARTA PINTO

A Marta Pinto é uma utente da Nutricionista Elisa Russo que foi acompanhada no Ponto de Nutrição Farmácia Baptista. Testemunho Utente, Marta Pinto:"Em maio de 2022 decidi pedir a opinião a uma nutricionista pois já não gostava do meu aspeto. Passei o verão de 2021 a esconder o meu corpo e quando via as minhas fotos não me identificava com o que via. Já não era eu! Pensei em fazer dieta mas não é fácil sem ajuda ou apoio de quem sabe. Foi aí que entrei numa farmácia e pedi opinião à farmacêutica. Foi nesse momento que me foi proposto marcar a minha primeira consulta de nutricionismo com a  nutricionista Elisa Russo. A 6 de maio de 2022 dei o primeiro passo para o que sou hoje. Era uma pessoa ativa mas que não praticava nenhum exercício físico. A minha alimentação não era má mas tinha erros e com alguns ajustes melhorou bastante. Às vezes não é o que se come mas como e quando se come. Hoje dou graças a Deus por ter tido uma orientadora tão boa. O meu estilo de vida mudou bastante. Voltei a vestir as roupas que pensava nunca mais vestir. Já estava a colocar  algumas roupas XL e agora visto um S.  Agora gosto de me ver ao espelho e ganhei mais confiança e autoestima. No inicio não é fácil mas com garra e determinação consegue-se ver resultados e é motivante. Obrigada Elisa Russo por todo o apoio e pela ajuda em todo este processo. Obrigada por me ajudar a ser uma pessoa com, ainda, mais luz e brilho. O meu sorriso, hoje, é muito mais feliz!”  Testemunho Nutricionista, Elisa Russo:“A Marta chegou e disse: "eu faço o que me disser para fazer". O que é facto é que fez, e fez bem! Umas vezes com mais dificuldade do que outras, mas fez e conseguiu atingir os tão desejados resultados. Foi empenhada e persistente durante todo o processo, foram raras as semanas em que regrediu ou se manteve no mesmo patamar, o que denota por si só a sua enorme força de vontade. Estou muito feliz por tê-la acompanhado e ainda mais feliz por ter tido a oportunidade de ver de perto a sua progressão para o seu sucesso. Muitos Parabéns Marta!“  Resultados da Utente:Peso inicial: 65,8 kg >> Peso final: 53,8 kgEm 4 meses perdeu 12 kg.

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CASO DE SUCESSO, ISABEL MARQUES

CASO DE SUCESSO, ISABEL MARQUES

A Isabel Marques é uma utente da Nutricionista Beatriz Baptista que foi acompanhada no Ponto de Nutrição Farmácia Paião. Testemunho Utente, Isabel Marques:"Tudo começou pelo facto de me sentir mal, cansada, desmotivada e sem energia para trabalhar. A GoodDiet permitiu que eu aprendesse a comer de forma saudável e sem passar fome (antes comia comida pesada e comia por gula), que eu começasse a praticar caminhada e algum exercício físico (antes era muito sedentária) e que ficasse com mais energia, maior autoestima, mais motivação e mais saúde. No rastreio nutricional fiquei assustada com todos os meus valores na zona vermelha. Nunca pensei conseguir, mas, felizmente, graças à Dra. Beatriz Baptista isso foi possível. Obrigada por existirem! Já agora, apesar de ter alcançado o meu objetivo, proponho-me continuar até atingir o meu próximo objetivo!" Testemunho Nutricionista, Beatriz Baptista:"Uma mulher de força, é assim que descrevo a Dª Isabel, quando a conheci vinha para fazer um rastreio nutricional, percebendo que o seu estado nutricional não estava bem, não quis perder tempo e fez logo consulta, dando início à grande transformação. Assídua às consultas e seguindo com dedicação as orientações dadas, semana após semana, os resultados eram incríveis e assim, atingiu o objetivo traçado na primeira consulta. Só tenho de agradecer por ter confiado no meu trabalho e continuaremos até alcançar o seu novo objetivo. Muitos parabéns Dª Isabel!" Resultados da Utente:Peso inicial: 94,1 kg >> Peso final: 79,9 kgEm 4 meses perdeu 14,2 kg. 

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CASO DE SUCESSO, CRISTINA LOURENÇO

CASO DE SUCESSO, CRISTINA LOURENÇO

A Cristina Lourenço é uma utente da Nutricionista Susana Gomes que foi acompanhada no Ponto de Nutrição Farmácia Moderna, Guarda. Testemunho Utente, Cristina Lourenço:Já há algum tempo que não me sentia bem com o meu corpo e a minha auto estima estava em baixo, devido ao excesso de peso. Foi aí que decidi mudar e pedir ajuda. Ajuda essa que encontrei na Farmácia Moderna na Guarda com a Dra. Susana Gomes a quem fico imensamente agradecida por acreditar em mim. Hoje sinto-me, sem duvida, outra pessoa completamente diferente. Estou muito feliz com o resultado que obtive e passei a gostar muito mais da minha imagem.  Esta experiencia superou as minhas expectativas. Obrigada Dra. Susana Gomes! Testemunho Nutricionista, Susana Gomes:A Cristina é um exemplo de inspiração para qualquer pessoa que usa as dificuldades da vida como desculpa para a inercia. Provou que qualquer altura, independentemente das circunstancias, é boa para melhorarmos algo que não nos satisfaz em nós próprios. Sempre exemplar, disciplinada e focada no cumprimento do plano, nunca baixou os braços. O sorriso continua igual mas quem a conhece sabe que é uma pessoa completamente diferente: confiante, segura, realizada e muito feliz! Agradeço que me tenha escolhido para a acompanhar neste percurso. É um orgulho enorme para mim vê-la ser exatamente tudo o que sempre quis. Muito obrigada! Resultados da Utente:Peso inicial: 77,9 kg >> Peso final: 55,4 kgEm 4 meses perdeu 22,5  kg. 

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CASO DE SUCESSO, ANABELA ABREU

CASO DE SUCESSO, ANABELA ABREU

A Anabela Abreu é uma utente da Nutricionista Sara Raquel Silva que foi acompanhada no Ponto de Nutrição Farmácia Baptista Melo. Testemunho Utente, Anabela Abreu:"Faz 4 meses que decidi que estava na altura certa para mudar. E se mudei... Duas fotos da mesma pessoa, mas a primeira sem nenhuma autoestima.Durante muito anos a minha prioridade foram sempre os outros, esqueci-me de mim...Neste momento o meu ego está no máximo superei-me a mim própria  A minha autoestima, a minha dinâmica, o meu amor próprio estão a 100%. Se há quatro meses me dissessem que hoje ia estar como estou, eu diria que não. Tenho ouvido tantos elogios que nem vos conto!  Mas há um que vai ficar para sempre na minha memória. Diz o meu marido: vais descarregar esse carro de massa tão cheio daí de cima??? E eu respondi: claro que sim, já faço isto há tantos anos e ele responde: não te esqueças que pesas menos 20kg! A ele devo parte do meu sucesso, tem-me apoiado sempre. Renasci, podem crer e para muito melhor  Agora ninguém me para! Realmente eu nasci para lutar. Não há impossíveis, basta haver força de vontade e nisso eu sou rica! Não há fórmulas mágicas nem medicamentos mágicos como me perguntam , há sim o saber viver....!" Testemunho Nutricionista, Sara Raquel Silva:"Que paciente incrível, sempre de bom humor, sempre pronta para um novo desafio, tão dedicada, mesmo no meio da vida agitada que tem, pois sai de casa para trabalhar às 5h da manhã. São pessoas como a Anabela que nos fazem acreditar que o nosso trabalho faz a diferença e que mesmo dentro de uma vida “cheia” é possível através de pequenas alterações fazer grandes progressos na nossa saúde e bem-estar. A Anabela mostrou que ser persistente e paciente compensa, apenas teve que dar o primeiro passo de querer alguém qualificado para a apoiar e educar no processo." Resultados da Utente:Peso inicial: 88,8 kg >> Peso final: 66 kgEm 5 meses perdeu 22,8 kg. 

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CASO DE SUCESSO, MARIA DE SAMEIRO LIMA

CASO DE SUCESSO, MARIA DE SAMEIRO LIMA

A Maria de Sameiro Lima é uma utente da Nutricionista Ana Barros que foi acompanhada no Ponto de Nutrição Farmácia Gomes Perenhal, em Barcelos.Testemunho Utente, Maria de Sameiro Lima:"Em fevereiro de 2022 fui procurar ajuda na farmácia Gomes Perelhal porque estava acima do peso, não gostava do meu corpo ao ponto de não conseguir olhar ao espelho. Encontrei a Dra. Ana que logo se prontificou em ajudar-me. Ao longo do processo de emagrecimento senti um incremento na minha autoestima, algo que já tinha tentado outras vezes mas que nunca tive sucesso. Não foi difícil chegar até aqui porque todas as vezes que ia á consulta trazia um novo plano para me motivar. Agradeço à Good Diet e à Dra. Ana por ter conseguido atingir os meus objetivos!" Testemunho Nutricionista, Ana Barros: “A D.Sameiro chegou até mim bastante motivada e com uma força de vontade gigante em melhorar a saúde e a sua qualidade de vida. O seu propósito era um casamento de alguém muito importante e por isso quinzenalmente propunha desafios diferentes com foco no seu objetivo e a D. Sameiro superou-os facilmente, a sua determinação foi essencial no cumprimento de todos eles. Agradeço-lhe imenso a confiança que depositou em mim e na Good Diet para melhorar a sua auto estima e saúde. Foi um prazer enorme contribuir e verificar que ficou muito bem no vestido que tanto ambicionava usar, mas acima de tudo em ter-lhe devolvido um sorriso e uma bonita imagem no espelho. Um grande beijinho de parabéns."  Resultados da Utente:Peso inicial: 77,2  kg >> Peso final:64,4   kgEm 4 meses perdeu 12,80  kg. 

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CASO DE SUCESSO, CÁTIA COSTA

CASO DE SUCESSO, CÁTIA COSTA

A Cátia Costa é uma utente da Nutricionista Ana Cavadas que foi acompanhada no Ponto de Nutrição Farmácia Coelho, em Braga. Testemunho Utente Cátia Costa:“Sempre fui magra, desde que me lembro, até que engravidei da minha filha e engordei 20kg na gravidez, perdi 11, mas os 9 restantes foram ficando. Engravidei uma segunda vez do meu filho e engordei mais 7kg, que perdi no parto. Ao amamentar sentia muita fome e comia, ou seja, engordei tudo novamente. Passaram 5 anos desde que fui mãe pela última vez e ao olhar para as minhas fotos pensei que tinha de tomar uma atitude, cuidar de mim e da minha saúde. Não vejo isto como uma dieta, porque nunca passei fome, vejo como uma reeducação alimentar. Sinto que aprendi a comer melhor e é algo que levo para a vida. Tenho de agradecer à Ana pelo trabalho magnífico que fez comigo, fez-me voltar ao meu peso de antes e fez-me voltar a sentir-me realmente bem comigo própria.” Testemunho Nutricionista Ana Cavadas:“A Cátia está uma mulher mesmo muito elegante. Depois de todas as oscilações devido aos desafios da maternidade conseguiu arranjar coragem para ficar ainda mais bonita e elegante do que nunca!! A sua dedicação e compromisso foram as palavras-chave para um sucesso tão rápido. Estou mesmo muito orgulhosa de ti e fico muito feliz por recuperar mulheres lindas. Obrigada!” Resultados da Utente:Peso inicial: 80,5 kg >> Peso final: 61,5 kgEm 5 meses perdeu 19 kg.

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CASO DE SUCESSO, CECÍLIA GARCIA

CASO DE SUCESSO, CECÍLIA GARCIA

A Cecília Garcia é uma utente da Nutricionista Ana Oliveira que foi acompanhada no Ponto de Nutrição Farmácia Avenida, em Mangualde. Testemunho Utente Cecília Garcia:“Quando comecei o plano para emagrecer não sabia se ia conseguir mudar a minha alimentação e se ia conseguir fugir a tentações, como doces e assim. Mas, com a força de vontade que tinha para perder peso, consegui perder bastante peso, agora vejo-me ao espelho e gosto mais de mim, antes não gostava do que via. Agora estou a vestir um L em vez de 2XXL estou muito mais animada, aprendi a comer saudável e já não sei comer de outra maneira. Só posso agradecer à Dra Ana Oliveira por tudo o que fez por mim, obrigada do fundo do coração... vou fazer de tudo para não voltar ao que era antes!” Testemunho Nutricionista Ana Oliveira:“A Cecília iniciou este processo de emagrecimento em Maio de 2021 e em Dezembro do mesmo ano já tinha perdido 26kg. Mostrou-se sempre uma pessoa muito cumpridora e focada no seu propósito. Nunca se deixou influenciar pela opinião e questões de outros (por ex. estás tão magra, estás doente?). Apesar de ter de gerir a alimentação de 3 filhos,  nunca se descuidou e de consulta para consulta, o  peso foi sempre baixando. Neste momento está a 2kg do objetivo e acredito que o vá atingir rapidamente. Parabéns Cecília!” Resultados da Utente:Peso inicial: 98,9 kg >> Peso final: 73 kgEm 7 meses perdeu 25,9 kg. 

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CASO DE SUCESSO, PEDRO COSTA

CASO DE SUCESSO, PEDRO COSTA

O Pedro Costa é um utente da Nutricionista Ana Cavadas que foi acompanhado no Ponto de Nutrição Farmácia Mutualidade, em Esmoriz. Testemunho Utente Pedro Costa:“A diferença entre essas fotos são mais de 12 kg, perdidos em cerca de 2 meses! Apesar da barriga que tinha inicialmente me incomodar, quando procurei a doutora Ana foi por questões de saúde, pois tenho um problema hereditário e todos os meus valores hepáticos estavam alterados há bastante tempo. Neste momento, com a perda de peso e com a dieta, os valores normalizaram! Sinto-me bastante bem e tal só foi possível graças ao excelente acompanhamento semanal, aconselhamento e profissionalismo da doutora Ana. Uma profissional sempre presente e disponível para ajudar, que faz planos e adaptações semanais específicas para a situação de cada um! Uma dieta feita sem ser algo penoso, com resultados desde a primeira semana e com um acompanhamento individualizado e excelente! “ Testemunho Nutricionista Ana Cavadas:“O Pedro é sem dúvida um caso de sucesso. Veio até mim por questões de saúde e rapidamente ganhou qualidade de vida e autoestima. Sempre muito comprometido com o plano e com as consultas teve ótimos resultados em muito pouco tempo. O Pedro não gosta de tirar fotos mas espero que daqui em diante mude de opinião. Obrigada por confiares no meu trabalho e por lutares por ti e pela tua saúde. Estou imensamente orgulhosa. Um beijinho grande! “ Resultados da Utente:Peso inicial: 79,4 kg >> Peso final: 67,1 kgEm 3 meses perdeu 12,3 kg.

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CASO DE SUCESSO, CIDÁLIA DIAS

CASO DE SUCESSO, CIDÁLIA DIAS

A Cidália Dias é uma utente da Nutricionista Raquel Coelho que foi acompanhada no Ponto de Nutrição Farmácia Agra, em Milheirós. Testemunho Utente Cidália Dias:“Muitos hoje me perguntam como foi passar de 103 kg para 79kg kg em 5 meses. Inicialmente foi difícil, porque sempre gostei muito de comer. Sentia fome e estava constantemente a pensar em comida. Mas a minha saúde estava em risco, eu não gostava do que via no espelho e já mal conseguia apertar os atacadores das sapatilhas. A decisão estava tomada: precisava de emagrecer urgentemente! Procurei ajuda e encontrei-a na Dra. Raquel. Para mim, foi muito importante ouvir sempre o que me era aconselhado e segui sempre essas indicações sem "escapar". Não "provei" as coisas que tinham um aspeto saboroso. "Não posso, não provo sequer" passou a ser o meu lema. Ouvir o que me era dito nas consultas, aliado à minha força de vontade de emagrecer ajudaram ao resultado atual. São menos 24 kg. É mais alegria e confiança em mim mesma. É mais saúde.” Testemunho Nutricionista Raquel Coelho:“É muito gratificante olhar para estas fotografias e ver a diferença, são -24kg em 5 meses. Não há nada como investirmos em nós, na nossa saúde e bem-estar! Quando nos dedicamos os resultados aparecem e hoje a Cidália é uma mulher diferente e ainda mais bonita! Muitos parabéns por esta jornada, e por confiar sempre no meu trabalho!” Resultados da Utente:Peso inicial: 103,1 kg >> Peso final: 79 kgEm 5 meses perdeu 24,1 kg. 

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CASO DE SUCESSO, ANABELA PINTO

CASO DE SUCESSO, ANABELA PINTO

A Anabela Pinto é uma utente da Nutricionista Daniela Neves que foi acompanhada no Ponto de Nutrição Farmácia Sequeira, em Albufeira.Testemunho Utente Anabela Pinto:“Não gostava de me ver porque estava bastante gorda, já vestia o 40 de cintura e já tinha blusas XL. Procurei ajuda na minha Farmácia do Shopping Algarve - Farmácia Sequeira, onde encontrei uma senhora maravilhosa, a Dra. Daniela Neves que me tem ajudado imenso. Fiz tudo direitinho com a ajuda dos produtos que me aconselhou a tomar, perdi 7kg, já visto tudo o que tinha posto de parte! Agora sim já gosto de mim, mas vou continuar nas consultas porque me sinto apoiada, foi uma boa escolha que fiz fazer a dieta GoodDiet! Obrigada pelos vossos produtos, sem esquecer a Dra. Daniela Neves. Obrigada.” Testemunho Nutricionista Daniela Neves:“A utente Anabela deste o início da primeira consulta que alegra o gabinete com a sua boa disposição, é das últimas clientes do dia e que me deixa com um bom ânimo após uma tarde de consultas. É uma utente que devido à sua determinação conseguiu alcançar o seu objetivo de voltar a sentir-se bem consigo mesma. Ainda me lembro do dia em que entrou toda vaidosa com a sua minissaia antiga que antes não lhe servia e que nesse dia lhe cabia na perfeição! Tenho um enorme orgulho nos seus resultados e em ter acompanhado a sua transformação. Neste momento continuo a acompanhá-la numa fase de manutenção de forma a tentarmos baixar alguns aspetos como a gordura visceral. Obrigada pela confiança!” Resultados da Utente:Peso inicial: 67,1 kg >> Peso final: 60,1 kgEm 2 meses perdeu 7 kg.

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CASO DE SUCESSO, MARGARIDA PINHO

CASO DE SUCESSO, MARGARIDA PINHO

A Margarida Pinho é uma utente da Nutricionista Joana Santos que foi acompanhada no Ponto de Nutrição Farmácia Ferreira de Pinho, em Vale de Cambra (Aveiro). Testemunho da Utente, Margarida Pinho: " Quando iniciei este processo de emagrecimento, nunca pensei atingir os objetivos. Procurei a Dra.Joana porque já estava a ter complicações de saúde devido ao meu excesso de peso, dores no peito (na zona do coração) e incómodo abdominal. Felizmente, para além da melhoria na minha qualidade de vida, o fator estético também me deixou muito satisfeita. Perdi cerca de 17kg e tenho que agradecer à Dra. Joana, que sempre me ajudou, motivou e nunca deixou de acreditar em mim! Agora, estou comprometida com um estilo de vida mais saudável e equilibrado e continuarei a seguir o plano alimentar da Dra Joana.” Testemunho da Nutricionista, Joana Santos: “Lembro-me da Dª Margarida na sua primeira consulta, desanimada, cansada das imensas restrições alimentares a que tinha sido submetida durante alguns anos, sedentária e muito descontente com o seu estado de saúde no geral. Nesse dia, depois de traçarmos o seu objetivo de peso final, comprometemo-nos as duas em como seria possível alcançá-lo. E o resultado está à vista! Determinada, disciplinada e com uma enorme força de vontade, a Dª Margarida conseguiu não só perder peso, melhorar a sua qualidade de vida, aumentar a sua auto-estima e ainda tornar-se numa pessoa fisicamente ativa, com as suas caminhadas diárias das quais já não abdica. É com um enorme orgulho e satisfação que olho para ela hoje e lhe reconheço todo o mérito do seu sucesso! “ Resultados da Utente:Peso inicial: 88.8 kg >> Peso final: 71,9 kgEm 7 meses perdeu 16,9 kg. 

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CASO DE SUCESSO, LUÍS JESUS

CASO DE SUCESSO, LUÍS JESUS

O Luís Jesus é um utente da Nutricionista Ana Cavadas, que foi acompanhado no Ponto de Nutrição Farmácia Mutualidade, em Esmoriz.  Testemunho do Utente, Luís Jesus"Uma ida a um centro comercial, uma paragem à frente de uma montra, uma constatação… Nada do que vejo me vai ficar bem, como é que cheguei a este ponto? A vida às vezes é feita de momentos e estes levaram a uma profunda autoreflexão. Assim, e graças a um amigo, cheguei às consultas da Dra. Ana Cavadas e à Good Diet. Logo na primeira consulta, a Dra. Ana disse algo que até hoje repito para mim: " se seguires o que te vou dizer vais perder peso, mas eu não posso fazer por ti. No fim tu é que sabes, só depende de ti". Estas palavras, para mim, foram muito importantes e nos momentos que me sentia fraquejar ajudaram me a não desistir. Obrigado Ana pelas ferramentas, palavras de apoio e "verdades que doem" que necessitava para percorrer este longo caminho para um presente e futuro com mais saúde, confiança e autoestima.”Testemunho da Nutricionista, Ana Cavadas “O Luís chegou À minha consulta com um peso muito acima do recomendado o que fazia prever um longo caminho. Sempre muito determinado ao longo de todo o processo rapidamente aprendeu como adquirir o sucesso. Sempre assíduo nas consultas, com o seu diário alimentar, onde assumia sempre cada vez que rompia com o plano e o que fazia para compensar o excesso. É muito bonito ver pessoas que voltam a sorrir com os olhos e só tenho a agradecer esta oportunidade e por o Luís ter sempre confiado em mim. Estou muito orgulhosa. 😍❤️ “ Resultados do Utente: Peso inicial:115,4 kg >> Peso final: 80,2 kgEm 7 meses perdeu 35,20 kg.  

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CASO DE SUCESSO, CRISTINA DO AMARAL

CASO DE SUCESSO, CRISTINA DO AMARAL

A Cristina do Amaral é uma utente da Nutricionista Raquel Coelho que foi acompanhada no Ponto de Nutrição Farmácia Sousa Beirão, Maia.Testemunho Utente Cristina do Amaral: " Não é fácil olhar para os ponteiros da balança e se dar conta, que os três dígitos estão à porta. Eu estava a ficar angustiada, sem força e sem roupa que me servisse; quando me encontrei com a Nutricionista Dra. Raquel Coelho. Abri o meu coração e ela prontamente me ouviu e animou para um novo tempo. Acredito que o meu maior desafio, para além de eliminar peso é manter o peso. Para tal desafio, vou continuar a contar com a ajuda da Dra. Raquel Coelho e o apoio dos que com ela somam. O cuidado que ela está a ter comigo é divisor de águas, uma vez que sou diabética, hipertensa e tinha anemia, quando iniciei o acompanhamento. Os produtos da Vitaceutics (Good Diet e All Pura) são especiais e já fazem parte do meu dia-a-dia. Sou grata a Deus, por colocar a Dra. Raquel Coelho e a sua equipa na minha vida. A todos, gratidão ❤” Testemunho da Nutricionista Raquel Coelho: “Quando começámos as consultas e a Cristina decidiu embarcar comigo neste processo, estávamos longe de imaginar que esta parceria ia ser o segredo para sucesso! Como em tudo, houve momentos mais desafiantes, mas a Cristina soube sempre dar a volta e focar-se nas soluções, com todo este empenho os resultados só podiam ser maravilhosos e conseguiu perder 15kg! Muitos parabéns e muito obrigada por confiar e valorizar o meu trabalho!”Resultados da Utente: Peso inicial: 94,6kg >> Peso Final: 81,4Em 3 meses perdeu 13,20 kg e 10cm de perímetro abdominal. 

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Caso de Sucesso, Aurora Rodrigues

Caso de Sucesso, Aurora Rodrigues

A Aurora Rodrigues é uma utente da Nutricionista Ana Oliveira e está a ser acompanhada no Ponto de Nutrição Farmácia Oliveira, em Viseu. Testemunho Ana Oliveira (Nutricionista)“A Aurora chegou à primeira consulta com um objetivo bem definido e disposta a mudar os seus comportamentos. Apresentava na altura pouca auto estima, mas, comprometeu-se desde logo a cumprir o que lhe foi proposto.Ao longo das consultas, mostrou-se sempre muito motivada e cumpridora. O seu entusiasmo perante os resultados foi crescendo e hoje é uma pessoa completamente diferente, mais segura, sorridente e inspiradora.Neste momento (após perder 22 kg), adora tirar fotografias (e partilhá-las),  experimentar roupa nova e sente-se o orgulho que tem pelo que alcançou.Eu estou igualmente orgulhosa dela e de a ter podido ajudar. PARABÉNS AURORA!” Testemunho Aurora Rodrigues (Utente)"Sou a Aurora Rodrigues, tenho 32 anos e em 6 meses perdi 22kg. Eu tinha um objetivo, perder peso de forma saudável mas, infelizmente, durante 16 anos nunca tinha tido esta força de vontade,até que, um dia em Março de 2021 olhei-me uma vez mais ao espelho e disse: " Odeio-te"! Foi o suficiente para querer mudar.O que me motivou a procurar ajuda de uma nutricionista (Dra.Ana Oliveira) era ganhar saúde e perder peso com um método que fosse fácil de implementar na minha rotina e que me desse soluções saudáveis... e foi possível! Por causa do excesso de peso (98,5kg) eu tinha muitas dores nas pernas e costas, costumava ter muita dor de barriga, queimação no estômago e, desde que comecei a emagrecer, isto tudo deixou de existir.A Dra.Ana Oliveira, para além de me ter ajudado a perder peso,fez com que eu  reeducasse a minha alimentação ganhasse mais saúde, longevidade e qualidade de vida.Sem nunca ter passado fome, ganhei mais saúde, mobilidade e energia.Obrigada Dra.Ana Oliveira.” Resultados da utente:Peso Inicial: 98,5kg >> Peso Final: 76,4kgEm 6 meses perdeu 22,1kg e 20,5cm de perímetro abdominal.

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Caso de Sucesso, Mafalda Roriz

Caso de Sucesso, Mafalda Roriz

A Mafalda Roriz é uma utente da Nutricionista Ana Barros e foi acompanhada no Ponto de Nutrição Farmácia Higiénica em Fão, Braga. Testemunho Ana Barros (Nutricionista)"Quando conheci a Mafalda, tive a certeza que iria ter um grande caso de sucesso, acima de tudo, porque desde a sua primeira visita à farmácia, a Mafalda mostrou-se super dedicada e decidida em mudar. E não me enganei! Passados uns curtos meses de luta em busca da tão desejada silhueta, conseguimos este resultado brilhante. Devo dizer também que, para além da mudança da alimentação, a Mafalda mudou o seu estilo de vida e durante todo o processo aliou o exercício físico à sua vida. Foi com enorme orgulho que acompanhei esta transformação! Quero deixar também um agradecimento à Mafalda por ter confiado em mim e na Good Diet para a ajudarmos! Estarei sempre deste lado para o que precisar! Parabéns!" Testemunho Mafalda Roriz (Utente)"Em 2020, quando estava Portugal em quarentena, eu não estava a tomar conta do meu corpo. Desleixei-me e deixei-me engordar, ficando num ponto em que eu não gostava de ver o que via ao espelho. Isso foi o que me deu motivação para mudar e procurar ajuda nesse sentido, logo que a quarentena acabasse. Comecei, então, a frequentar as consultas de nutrição na Farmácia, com a Doutora Ana Barros. No início e ao longo da minha jornada de perda de peso a minha força de vontade foi reforçada pela Drª, de modo a que eu não desistisse de ambicionar resultados que me façam feliz e, principalmente, uma pessoa saudável. Entretanto, passados meses de esforço e dedicação, consegui perder cerca de 12kg e cheguei a um ponto em que nunca fui tão feliz dentro do meu corpo e orgulhosa das minhas escolhas.Agradeço, profundamente à Doutora Ana Barros e também à minha familia por investirem e não desistirem de mim." Resultados da utente:Perdeu 10.9 kg em 5 meses. Peso Inicial: 71.6 Kg >> Peso atual: 60.7KgPerdeu 10 cm de perímetro abdominal.

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Caso de Sucesso, Ana Paula Soares

Caso de Sucesso, Ana Paula Soares

A Ana Paula Soares é uma utente da Nutricionista Raquel Coelho, e foi acompanhada no Ponto de Nutrição Farmácia Camelo, em Avanca. Testemunho Raquel Coelho (Nutricionista) “A Ana é sem dúvida um exemplo de persistência e capacidade de acreditar que vai dar certo. Como tudo, não foi um professo fácil… houve duas semanas em que o peso não descia e surgiram complicações de saúde... mas, a Ana nunca desistiu!! Chegou a interromper as férias para vir à consulta mostrar que, mesmo de férias, estava a ter uma alimentação equilibrada, com peso e medida. Com toda esta dedicação e compromisso, o espírito de entreajuda que se gerou durante as consultas foi inspirador! Os resultados estão à vista... Uma mulher com mais auto estima, amor-próprio e saúde... Muitos parabéns Ana!!” Testemunho Ana Paula Soares (Utente)“Há cerca de 10 anos comecei a ganhar peso, até chegar onde cheguei. Fui fazendo diversas dietas, mas nunca consegui atingir resultados favoráveis. Em conversa com colegas de trabalho tive conhecimento da Drª Raquel Coelho. Na primeira consulta, fiquei bastante entusiasmada e com mais vontade de adotar uma vida mais saudável, em termos de alimentação e de atividade física. O meu grande objetivo era alcançar 68kg. Tentei cumprir o plano alimentar que a doutora me sugeriu, fazendo uso dos drenantes, das vitaminas e do detox, que me ajudaram bastante neste processo. A par do plano alimentar, o exercício físico foi importante para atingir a minha meta, pelo que pratiquei atividade física, com vista à obtenção de melhores resultados. No início não foi fácil, mas quando via os resultados nas consultas da doutora, era mais um incentivo para continuar e melhorar. Assim se passou semana após semana e, hoje, tenho os resultados à vista. Com o auxílio da Drª Raquel e com a minha força de vontade, posso dizer que concretizei o meu objetivo, atingir um peso favorável. Iniciei este processo com 85.7kg e encontro-me com 68.1kg, foi uma perda total de 17.6kg. Sinto um prazer imenso, sinto-me bem comigo mesma e isso é, sem dúvida, o mais reconfortante.” Resultados da utente:Peso inicial: 85,7 kg>>Peso final: 68,1kgEm 4 meses perdeu 17,6kg e 15cm de perímetro abdominal.

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Caso de Sucesso, Ana Rosado

Caso de Sucesso, Ana Rosado

Ana Rosado é uma utente da Nutricionista Vanessa Marques e está a ser acompanhada no Ponto de Nutrição Farmácia Condados. Testemunho Vanessa Marques (Nutricionista) “Acompanhar a Ana nesta caminhada foi um prazer. Ao longo de todo o processo, a Ana acatou as orientações, seguiu-as sempre à risca e por isso os resultados apareceram rapidamente. E dos sucessos se ganhou mais motivação para continuar. A Ana demonstrou que não devemos ficar presos a um corpo que não gostamos. Com o objetivo de "chegar aos 40 em forma e com mais saúde", a Ana deixou para trás quase 15 quilos e mais de 20 cm de perímetro abdominal. E o caminho continua!” Testemunho Ana Rosado (Utente) “Há anos que me sentia desmotivada comigo própria. Encontrava na comida um conforto e dizia para mim mesma que com mais 20 kg ou menos 20kg a minha vida seria igual.. O mesmo trabalho, a mesma família, os mesmos amigos...  No entanto as tarefas mais simples já me custavam e já não podia com um “gato pelo rabo”... No meu aniversário, a 4/4/2021, “embonequei-me” toda e tirei umas fotos... E ao final do dia, ao rever as fotos fiquei incrédula, não queria acreditar no quão GRANDE  estava... Eu, que sempre dissera para mim própria que "nem estava assim tão gorda"... No dia 9/4/2021 comecei esta caminhada com a incrível Drª Vanessa com um objetivo muito definido na minha cabeça. A Drªa Vanessa nunca me deixou esmorecer, sempre me incentivou, sempre se preocupou em adequar a alimentação aos meus gostos para que fosse um caminho menos difícil. Nas consultas teve sempre uma palavra de apoio, de parabenização pelas minhas conquistas... Portanto, estes kg perdidos são mérito meu mas também da Drª Vanessa que tornou este caminho agradável e que conseguiu mudar a minha mentalidade em prol da saúde." Resultados da utente: Perdeu 14.4 kg em 4,5 meses. Peso Inicial: 75.6 Kg >> Peso atual: 61.2Kg Perdeu 24 cm de perímetro abdominal.

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